bary jak

[...] np NVQ związane z wykonywaną obecnie pracą, np NVQ Lvl 2 z zarządzania kadrami w hospitality (szeroko pojęte usługi z dziedziny karmienia, pojenia i noclegu czyli bary, hotele itp) poza tym szukać okazji i jak widzisz w firmie że robią jakieś szkolenia to iść - raz że zamiast pracować to siedziesz na tyłku i słuchasz co gadają, dwa, [...]

[...] brzuch chciałbym wyszczuplić - trochę na wytrzymałość może je potrenować ? może mógłbyś połączyć te dwa koncepty ? jak myślisz czy poszła by siła na klacie gdybym na klatę , bary , grzbiet ( biceps i triceps ) ćwiczył na siłę a na nogi i brzuch wytrzymałościowo ? Z GÓRY JESZCZE RAZ WIELKIE THX I KOLEJNE SOGI SO COME AND GET IT , MY FRIEND

[...] chciałbym wyszczuplić - trochę na wytrzymałość może je potrenować ? może mógłbyś połączyć te dwa koncepty ? jak myślisz czy poszła by siła na klacie gdybym na klatę , bary , grzbiet ( biceps i triceps ) ćwiczył na siłę a na nogi i brzuch wytrzymałościowo ? Mozesz cwiczyc nogi mniej intensywnie uzywajac cwiczen ktore nie obciazaja zbytnio [...]

[...] idac do szatni czulem ze to to byl konkretny trening No i w moim planie troche ciezko by bylo dorzucic te dodatkowe 2 cwiczenia. W srode tyram plecy i triko a w piatek bary, kaptury i nogi. i jeszcze apropo klaty, to bodajze we wtorek robilem z kumplem klate 4x skos na suwnicy(w ostatniej serii ostatnie powtorzenia z pomoca ziomka, jak juz [...]

[...] (ogromne palenie i pompa) Triceps: - Wyciskanie sztangi wąsko 3s 60kg 12 powt. 70kg 10 powt. 60kg 10 powt. (musiałem zmniejszyć ciężar, po unoszeniu sztangi przed siebie bary odmawiały posłuszeństwa) Biceps: - Uginanie sztangielek ‘młotki’ siedząc 3s 15kg 12 powt. 15kg 10 powt. 15kg 8 powt. Kaptury: - Szrugsy sztangielki 4s 30kg 12/12/10 [...]

siema, czemu byla miesiac przerwa? bary i lapy jak zawsze duze ;-)

[...] i dzień udany :) Klata nawet dzisiaj zmęczona, ale coś prawy cycek bardziej od lewego. Rozpiętki najbardziej. Bicki bez zakwasów, ale czuć, że regeneracja trwa. Dzisiaj nogi+bary :) *zapomniałem dodać, że do sałatki wpadło jakieś 150ml białego wina. Skomponowało się całkiem miło ;) Nutka na dziś: https://www.youtube.com/watch?v=JgqJjLQ1gP0 [...]

[...] (+ mega salsa), a na kolację jeszcze lepszy omlet. Żona po spróbowaniu zamówiła takiego na sobotę :) Mięśnie fajnego "kaca" miały. Wszystko fajnie piekło/paliło. Szczególnie bary, klata i nogi przy ruchach. /SFD/Images/2015/4/30/34340c64c81945c9ad88fb512a56d685.jpg /SFD/Images/2015/4/30/b6ba412352764c7e9595e443e8e221cb.jpg [...]

[...] sa slabe od zawsze. odnosnie przeplatania,to rozumiem sens takowego,ale barki prezentuja sie u mnie zdecydowanie najlepiej,chcialbym nadgonic klatke,stad myslalem,zeby bary potraktowac troche "po macoszemu",a z klatki zrobic "priorytet" :) a jesli mam przeplatac,to chyba jednak zdecyduje sie na rozklad typu: sztanga na [...]

ostatnio ciwczylem: Pn: klata, tric Śr: plecy, brzuch, czasem lydki Pt: bary, bicek Sb: nogi, łydy, brzuch standardowe cwiczenia itd zastanawiam sie jaki podzial bylby teraz dobry moge cwiczyc w pon,sr,czw,pt i split czy moze jakis inny trening bylby teraz dobry? fbw odpada bo nie lubie. zalezy mi na czystej masie, w tygodniu dieta ok jest w [...]

[...] sie oburacz 6 razy a opuszczasz jednoracz (3 lewa +3prawa) razy naprzemianstronnie, 5 takich serii staraj sie opuszczac 4 sek lawka skosna chwyt nieco szerzej niz bary staly ciezar 5x5 powt poprzedzone 2ma seriami rozgrzewki zarzuty ze zwisu : staly ciezar 5x5 powt poprzedzone 2ma seriami rozgrzewki wyciskanie lezac glowa w dół [...]

[...] Inverted Rows 45KG*5 55KG*5 65KG*3 75KG*3 85KG*3 95KG*1 (92.5KG*2) Koszula 95KG*1.5 100KG*1.5 105KG*0 (102.5KG*1) 2.Drążek 5x5 3.lawka skosna chwyt nieco szerzej niz bary 55KG*5 65KG*4 65KG*5 60KG*5 60KG*4 55KG*5 (62.5KG*5x5) 4.zarzuty ze zwisu 60KG*5 75KG*4x5 ,3 5.wyciskanie lezac glowa w dół waskim chwytem 50KG*5 60KG*5 70KG* 5x5 (65KG* [...]

[...] do przodu, na lekko ugietych nogach, podnosze ta sama sztange z ziemi do klatki piersiowej, robie 8 serii po 10 podniesien, predkosc i przerwy jak wyzej ; - cwiczenie na bary, stojac podnosze sztange do gory, na przemian przed i za glowa, robie 8 serii po 12 podniesien, predkosc i przerwy jak wyzej ; Caly trening zajmuje mi ok 1 godziny, [...]

[...] zdarza sie to u mnie gdy igla jest na pelnej glebokosci)reka odskakuje jak "oparzona"ale wystarczy delikatnie nagiac,zmienic delikatnie kat w lokciu co zmienia rozciagniecie miesnia i mozna unerwione miejsca ominac/przejsc tuz obok zaczne barki niebawem ale jakos nikt ode mnie tego nie robi w bary i nie mam porownania jak zaczac...pzdr

[...] na barki nierobilem z dwoch wzgledow - wczoraj byly plecy i czworoboczny sie odzywal, a drugi to taki ze w trakcie klata+tric dostaje przedni akton, plecy+bic tylny, dzis znow przod i srodek. i non stop dzialaja jako stabilizatory, wiec ogolnikowo bary dostaja sporo...aaa, i tym treningu przyda sie dorzucic chociaz troche zelastwa :-D

[...] w porownaniu do x mana.3 japoniec-zaskoczyl mnie forma i ponad 40 w lapie wolfa w top 3 nie widze. poza tym porownajcie sobie lydki the house'a i kazdego obok pakulski bary ma kosmiczne.a JOJ'a klata i kaptur hide cwaniaczek stoi najblizej ,to dlatego wyglada na duzego,zobacz po stopach gdzie winklaar stal troszke z tylu Zmieniony przez - [...]

zgadzam sie masti :) Jak robilem to az mnie bary piekly :-)

[...] na suwnicy... Idąc tym tokiem rozumowania można też stwierdzić, że nie można wykonywać również wyciskania na barki, bo to też mocno obciąża kręgosłup. I jak wtedy rozbudować bary? Samymi wznosami sztangielek? Jeśli ktoś unika podstawowych ćwiczeń, to często takie coś sie kończy dysproporcjami, np. klatę mamy dużą a plecy malutkie itd. a to [...]

Najbardziej popularny wśród polskich sterydów. Wraz z Metanabolem tworzy niepowtarzalną kombinację w celu budowania masy mięśniowej tzw. bary. Zależnie od dawek spełnia różne funkcje. Niektórzy, oczywiście tak dzieje się na całym świecie dochodzą do wręcz kosmicznych dawek. Znane są przypadki przyjmowania przez polskich zawodników dawek w [...]

a nie lepiej bary tric plecy przedramie. Przeciez na bary chyba jest mniej cwiczen niz na plecy ale zato na tica jest wiecej niz na przedramie i tak jak ja podałem(nie wiem moge sie mylic) jest lepiej po parti ciezarowo i i siło jest równo